11太鼓の健康上の利点

天使の数を見つけてください

あなたの医者はあなたが体重を減らす必要があるとあなたに言いましたか?ボディマス指数はあなたにブルースを与えましたか?年齢とともに精神的な集中力が低下し始めたと感じましたか?まあ、太鼓の型破りな治療法はあなたの医者が見落としていた治療法かもしれません。



おそらく、数ポンドの汗をかきながら、毎日心拍数を上げる必要があります。多分あなたは慢性的な痛みやうつ病からあなたの心をそらす必要があります。すべてを試しても何も役に立たなかったと思われる場合は、この記事を参考にしてください。ドラミングを試してください。



カーディオドラミングとは何ですか?

カーディオドラミングは、ドラミングをエミュレートする物理的な動きから全身のカーディオワークアウトを作成する新しい流行です。エクササイズは通常、クラスの設定で行われ、物理的な動きに対する抵抗を追加するために加重ドラムスティックを使用します。



専門家のトレーナーは、カーディオドラムは1回の45分間のトレーニングで900カロリーも消費できると主張しています。各クラスでは、参加者は約15,000回の担当者を通過します。このテクニックは、長時間激しい強さで演奏した場合、太鼓が良い運動になる可能性があることを証明しています。

ドラムを始める理由

太鼓は身体活動であり、積極的に行うと、エアロバイクに乗ったり、トレッドミルの上を歩いたりするのと同じように、多くの心血管系の利点が得られます。その結果、ドラミングはあなたの健康にプラスの効果をもたらす可能性があり、ストレス、倦怠感、不安から、高血圧、喘息、慢性的な痛み、関節炎、精神疾患、中毒、さらには癌まで、多くの状態に役立つ可能性があります。



今日からドラムを始めるべき健康的な理由は次のとおりです。

  1. 太鼓はあなたを幸せにします。 ドラムサークルやグループドラムクラスに参加したことがない場合は、一体感と協調を促進する統一された社会的体験を逃していることになります。カーディオドラムのクラスを試して、それがどのようにあなたを活気づけるかを見てください。太鼓は、一般的な幸福感や多幸感に関連するエンドルフィン、エンケファリン、アルファ波を脳内に放出します。
  2. 太鼓は深いリラクゼーションを促します。 最近の医学研究では 1時間のカーディオドラムクラスに参加した参加者から血液サンプルを検査しました。この研究は、参加者のストレスホルモンの逆転を示しました。
  3. 太鼓は痛みの管理に役立ちます。 医師が疼痛管理レジメンを処方する場合、重要な基準は疼痛源からの注意散漫です。太鼓は痛みから気をそらすのに役立ちます。太鼓はまた、エンドルフィンと内因性アヘン剤の生成を促進します。これらは、体自身のモルヒネのような鎮痛剤です。
  4. 太鼓はあなたの免疫システムを強化します。 研究によると、有酸素運動などの太鼓の活動が免疫システムを高めることが示されています。バリービットマン、MD、神経内科医および社長 ヤマハミュージック&ウェルネスインスティテュート は、グループドラムが実際にナチュラルT細胞を増加させることを示しています。これは、体がガンやエイズを含む他のウイルスと戦うのに役立ちます。老化の連続体に焦点を当てて、ビットマン博士は研究者のチームを率いて、長期ケアの連続体におけるレクリエーション音楽制作の影響を文書化しました。
  5. 太鼓はつながりの感覚を生み出します。 ドラムサークルとグループドラムクラスは、あなたが自分の内なる精神とつながると同時に、他の志を同じくする人々ともつながることを奨励する社会的つながりの感覚を生み出します。
  6. 太鼓はあなたの体と心を自然界に合わせて配置します 。リズムという言葉のギリシャ語の起源は、流れることを意味します。ドラミングは、音楽のリズムの中で流れるように促し、遭遇するすべてのリズムを感じる能力の向上によって、自然に人生の流れに変換されます。
  7. 太鼓はあなたにもっと高い力へのアクセスを与えます。 ドラミングは、心、体、精神を統合する手段として使用できます。太鼓の物理的な性質は全身に焦点を当てていますが、太鼓を習得するには、肉体的な力と精神的な力の両方を統合する必要があります。
  8. 太鼓は否定的な感情を解放します。 太鼓の行為は自己表現の一形態です。それは最高の創造性です。ドラムキットであなたの創造性を探求するとき、落ち込んでいると感じることはほぼ不可能です。あなたは文字通りあなたの気持ちを太鼓で叩くことができます。否定的な感情はエネルギーの妨害を形成する可能性があります。ドラムを演奏することによる物理的な刺激は、これらの障害物を取り除くのに役立ちます。
  9. 太鼓は注意力を高めます。 ドラマーをしている間、あなたは自然にあなたの精神状態を受動的から能動的に動かします。太鼓に必要な身体的調整は、多くのメンタルヘルスの利益を生み出す精神的集中のレベルを高めることを要求します。リズミカルなパターンでの身体の動きは、脳の活動を促進します。
  10. 太鼓は個人的な変革を要求します。 太鼓は創造的な表現を刺激します。実際、ドラムを成功させるにはそれが必要です。グループでドラムを叩くと、自己表現するだけでなく、創造性を自然に押し上げ、自然なエネルギーを高める志を同じくする精神と統合し、つながることができます。それは魂のためのセラピーです!太鼓は、より大きなコミュニティの一員でありながら、あなたの内なる自己を探求し、あなたの意識を拡大する手段を提供します。
  11. ドラミングはあなたの精神を目覚めさせます。 太鼓は私たちに私たちの創造的な鏡を調べて私たちの魂を見るように強制します。最初は、自分の気持ちを音楽的に表現することを学んでいないという理由だけで、私たちが見ているものが気に入らないかもしれません。しかし、時間、コミットメント、そして粘り強さとともに、私たちは自然に自分自身を異なって見始めます。私たちは、これまで考えていなかったかもしれない私たちの創造的な側面を認め始めます。当然、探求すればするほど、私たちはより良くなります。

結論

正直に言いましょう。私たちの心が母親の子宮の中で鼓動し始めた瞬間から、リズムは私たちの精神的で自然な存在の一部になります。あなたが健康上の問題を経験しているなら、あなたの心、体、そして魂を癒すのを助けることができる治療法として太鼓を探求することは良い考えかもしれません。

天使の数を見つけてください

参照: