自然な睡眠補助剤としてバレリアンを育てる

根が穏やかで効果的な睡眠補助薬であるバレリアンの育て方。香りのよい花はミツバチにも愛され、根は猫にはたまりません。

バレリアンを育てるのは簡単で、背が高くなって風に倒されることもありますが、重い土壌と軽い土壌の両方にかなり耐性があります.とても丈夫なので、野生や栽培された植栽で喜んで育ちますが、なぜそれを庭に追加するのですか?育てる理由はいくつかあります。白い花は夏に華やかな香りを放ち、ミツバチやチョウを引き寄せます。根はイヌハッカと同じ効果があるので、猫も大好きです。最後に、秋には根を掘り、ハーブのスキンケアや自然な睡眠補助剤として使用できます.

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その方法 セイヨウカノコソウ 徐々に眠気を誘い、自然な眠りへと誘う睡眠補助剤として働きます。何よりも、従来の睡眠薬のような朝の二日酔いがありません。

より良い睡眠のためのバレリアンルート

バレリアン 不規則な睡眠パターンがあり、それを取る方法がいくつかある場合、これは良いことです.新鮮または乾燥した 2 年目の根を使用して、煎じ薬と呼ばれる一種の煮込み茶を作ります。そのために、3 g の乾燥バレリアン (または新鮮な 6 g) と 1 カップの水を混ぜます。沸騰させずに 15 分間煮てから、飲む温度まで冷まします。眠りにつく前に漉して飲んでください。バレリアンをサプリメントとして摂取することは一般的に安全ですが、他の薬を服用している場合や健康上の問題がある場合は、医師に相談してください.

お茶の場合は、カモミール、トケイソウ、レモンバームなどの味の良い心を落ち着かせるハーブとバレリアンをブレンドすることができます.その場合は、別の煎じ薬（ハーブティー）を作り、それを煎じ薬と混ぜてから飲むのが最善です.私の意見では、バレリアンはひどい味ではありませんが、素晴らしい味でもありません.味は、バレリアンをカプセルで摂取することを好む人がいる理由です.あなたは満たすことができます 空のカプセル 独自の乾燥ハーブを使用して、最長 1 年間保存できます。

バレリアンを摂取する最後の主な方法は、チンキまたは グリセライト .穀物アルコールとグリセリンは、ほとんどの溶媒よりも植物エッセンスを捕捉するのに優れています.これにより、お茶よりも強くなり、カノコソウで満たされたカプセルよりも濃縮されます.

バレリアンは 2 年目に、高さ 5 フィート以上に成長します。

猫はバレリアンに夢中

バレリアンには、あなたを驚かせるかもしれない 2 番目の用途があります。その刺激的な香りは、多くの猫にとってたまらなく、絶対に怒ってしまいます!猫はよだれを垂らして転がり始め、適切に愚かになります。イヌハッカが苦手な猫を飼っている場合 (実際にそうなります)、バレリアンが猫に同じ効果をもたらす場合があることを知っておくとよいでしょう。ストレスの多い状況に猫を連れて行く前にバレリアンを少し与えると、子猫を落ち着かせることができます。これは、市販のペット鎮静薬の成分であることがよくあります.

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猫はキャットニップを愛するのと同じようにバレリアンを崇拝します

バレリアンの成長のヒント

ボーダーの後ろにスペースがある場合は、バレリアンを育てる必要があります。背が高くてやせっぽちで、他の植物や構造物のサポートを高く評価しています。私はもともと 種 春に蒔いた。大きなモジュールに植える前に、本葉が出るまでシードトレイで成長させました。外に植えたときの高さは約3cmでした。

その最初の年、バレリアンの植物は高さ約 2.5 フィートに成長し、冬には枯れました。彼らは今年再成長し、新しい葉と背の高い花のスパイクを送り、美しい香りの花を咲かせます.セイヨウカノコソウの花茎を取り除くと薬効が高まると言われていますが、私はそのままにしました ミツバチのために .

最初のシーズンのバレリアンの葉は、高さ約 2.5 ～ 3 フィートに成長します。

バレリアンセルフシード

私はバレリアンを6年間栽培しており、粘土質の土壌と軽い土壌の両方でうまくいくと付け加えることができます.ときどき堆肥のマルチを与えましたが、ほとんどの場合、自然に任せています。あなたが知っておくべきことは、良い状況では高さ5フィートに成長し、杭打ちが必要になるということです.そうしないと、植物が風と自重で倒れてしまいます。

始めたら、バレリアンを育てるのに追加の種は必要ありません.それらは多年生で、クラウンとランナーの部門から簡単に成長し、自家播種も行います.春または秋に植物を掘り起こし、葉、冠、根を付けた状態で数片に切り刻みます。植え替えると、より多くの植物ができます。バレリアンは自己播種も行うので、必要に応じてボランティアを移植できます.

バレリアンは、ヨーロッパとイギリス諸島で自生しています。 Flickr経由の画像

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バレリアンの収穫と洗浄

先週、ほぼ 18 か月の成長を経て、2 つの植物を収穫しました。バレリアンには、簡単に掘り上げることができる長いとげのある根がありますが、多くの掃除が必要です.それらを水に浸し、ホースでスプレーして、固い土の塊をほぐすことをお勧めします.

はさみは、植物から根を切り取り、後でもう一度洗うのに最適な方法です。次に、それらを約 1/4 インチの長さに切り、乾燥させます。植物の残りを堆肥にするか、十分な根が付着している場合は、来年に植え直すことができます.私はそれを試してみましたが、特にほとんどの葉を取り除き、植物を高さ約6〜8インチに切り詰めるとうまくいきます.

セイヨウカノコソウの根は長くて筋が多く、きれいにするのが難しい場合があります

カットして乾燥させる前に、根を徹底的に洗浄する必要があります

バレリアンルートの乾燥

バレリアンを乾燥させる方法は少なくとも 2 つあります。 1つ目は、物干しラックに作品を広げ、家の中の薄暗く風通しの良い場所で自然乾燥させることです.乾燥戸棚が理想的ですが、私はガレージでバレリアンを乾燥させましたが、それもうまくいきます.この方法で乾くまでに数週間かかる場合があります。ピースが暗くてもろくなったら、乾燥していることがわかります。

もう 1 つの方法は、 食品脱水機 .各モデルは異なるため、温度と時間に関しては付属の説明書に従ってください。この方法を使用すると、バレリアンの根が数時間以内に完全に乾燥する可能性があります.

乾燥したら、直射日光の当たらない乾燥した清潔な密閉容器に根を保管します。品質が低下し始めるまで、2 ～ 3 年は持ちます。

バレリアンの根を広げて乾燥させたもの